Newsknowledgehub

Newsknowledgehub

  • Joined: 2026-08-06
  • Articles: 179

វិធីសាស្ត្រមាស ៥ យ៉ាង ថែរក្សាភ្នែករបស់អ្នកពីការបំផ្លាញនៃអេក្រង់ទូរស័ព្ទ និងកុំព្យូទ័រ

ភ្នែក ៖ បង្អួចនៃព្រលឹងដែលកំពុងរងការគំរាមកំហែង នៅក្នុងយុគសម័យឌីជីថលបច្ចុប្បន្ន ជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់ៗស្ទើរតែមិនអាចកាត់ផ្ដាច់ចេញពីអេក្រង់អេឡិចត្រូនិចបានឡើយ។ មិនថាតែការបំពេញការងារតាមរយៈកុំព្យូទ័រ ការសិក្សាតាមអនឡាញ ការទស្សនាខ្សែភាពយន្ត ឬការកម្សាន្ត និងអានព័ត៌មាននៅលើទូរស័ព្ទដៃនោះទេ យើងម្នាក់ៗបានចំណាយពេលជាមធ្យមពី ៧ ទៅ ១០ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីសម្លឹងមើលអេក្រង់ទាំងនេះ។ ការសម្លឹងមើលផ្ទាំងពន្លឺក្នុងរយៈពេលយូរ និងរាប់ឆ្នាំ បានបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពភ្នែក ដែលវេជ្ជសាស្ត្រហៅថា «រោគសញ្ញាភ្នែកប៉ះពាល់ដោយសារកុំព្យូទ័រ» (Computer Vision Syndrome – CVS) ឬការសម្រាកភ្នែកមិនគ្រប់គ្រាន់។ ភ្នែកគឺជាបង្អួចនៃព្រលឹង និងជាសរីរាង្គដ៏មានតម្លៃបំផុតមួយដែលមិនអាចដូរថ្មីបានឡើយ។ ដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នកពីការបំផ្លាញជាលំដាប់នៃពន្លឺពណ៌ខៀវ និងវិទ្យុសកម្មអេក្រង់ ខាងក្រោមនេះគឺជា «វិធីសាស្ត្រមាស ៥ យ៉ាង» ដែលផ្អែកលើការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញចក្ខុរោគ៖ ១. អនុវត្តច្បាប់មាស «២០-២០-២០» (The 20-20-20…

អាថ៌កំបាំងនៃមហាសមុទ្រ៖ ហេតុអ្វីបានជាជីវិតរបស់មនុស្សជាតិពឹងផ្អែកលើទឹកពណ៌ខៀវនេះ?

នៅពេលយើងសម្លឹងមើលផែនដីពីលំហអាកាស អ្វីដែលយើងឃើញមុនគេគឺពណ៌ខៀវស្រងាត់នៃមហាសមុទ្រ ដែលគ្របដណ្តប់លើផ្ទៃដីប្រមាណជាង ៧០% នៃភពផែនដីទាំងមូល។ មហាសមុទ្រមិនមែនគ្រាន់តែជាផ្ទាំងទឹកដ៏ធំល្វឹងល្វើយសម្រាប់ទស្សនា ឬជាផ្លូវនាវាចរណ៍នោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជា «ប្រព័ន្ធគាំទ្រជីវិត» (Life Support System) ដ៏ចម្បងបំផុតរបស់មនុស្សជាតិ។ ទោះបីជាអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងដាច់ស្រយាល ឬនៅលើតំបន់ភ្នំខ្ពស់ដែលគ្មានឆ្នេរសមុទ្រក៏ដោយ ដង្ហើម និងការរស់រានមានជីវិតរបស់អ្នករាល់ថ្ងៃ សុទ្ធតែជំពាក់គុណចំពោះទឹកពណ៌ខៀវដ៏ជ្រាលជ្រៅមួយនេះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាថ៌កំបាំង និងមូលហេតុគន្លឹះដែលបញ្ជាក់ថា ហេតុអ្វីបានជាជីវិតរបស់មនុស្សជាតិមិនអាចខ្វះមហាសមុទ្របាន៖ ១. រោងចក្រផលិតអុកស៊ីសែនធំជាងគេបំផុតលើលោក មនុស្សភាគច្រើនតែងតែគិតថា ព្រៃព្រឹក្សា និងព្រៃទឹកភ្លៀងអាម៉ាហ្សូន គឺជាសួតរបស់ភពផែនដីដែលផលិតអុកស៊ីសែនភាគច្រើនសម្រាប់យើងដកដង្ហើម។ ប៉ុន្តែ អាថ៌កំបាំងពិតប្រាកដនោះគឺ អុកស៊ីសែនជាង ៥០% ទៅ ៨០% នៅលើបរិយាកាសផែនដី គឺត្រូវបានផលិតឡើងដោយមហាសមុទ្រ។ ២. ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ និងអ្នកគ្រប់គ្រងអាកាសធាតុផែនដី បើគ្មានមហាសមុទ្រទេ ភពផែនដីរបស់យើងនឹងមានសីតុណ្ហភាពក្តៅខ្លាំងរហូតដល់មនុស្ស…

គន្លឹះវិទ្យាសាស្ត្រ ៥ យ៉ាង ជួយឱ្យការសិក្សាកាន់តែពូកែ និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់

សិស្ស-និស្សិតភាគច្រើនតែងតែមានការយល់ច្រឡំថា អ្នកដែលសិក្សារៀនសូត្រពូកែ និងទទួលបាននិទ្ទេសល្អៗ គឺជាមនុស្សដែលមាន «ដុង» មកពីកំណើត ឬមានកម្រិតខួរក្បាលឆ្លាតវៃជាងមនុស្សធម្មតា។ ប៉ុន្តែយោងតាមការស្រាវជ្រាវផ្នែកប្រព័ន្ធប្រសាទ និងចិត្តវិទ្យានៃការអប់រំទំនើបបានបង្ហាញថា ការរៀនពូកែមិនមែនពឹងផ្អែកលើហ្សែន (Genes) ទាំងស្រុងនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាគឺជាលទ្ធផលនៃការមាន វិធីសាស្ត្រសិក្សារៀនសូត្រត្រឹមត្រូវតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និង ការមានវិន័យក្នុងការអនុវត្ត។ ការខំប្រឹងអង្គុយរៀនរាប់ម៉ោងរហូតទាល់តែដាច់យប់ ដោយគ្មានបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខួរក្បាលហត់នឿយនោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យការចងចាំធ្លាក់ចុះទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្តូរពី «ការខំរៀនទាំងលំបាក» មកជា «ការរៀនដោយឆ្លាតវៃ» នេះជាគន្លឹះវិទ្យាសាស្ត្រសំខាន់ៗទាំង ៥ ដែលអ្នកគួរយកទៅអនុវត្ត៖ ១-ស្វែងយល់ពីរបៀបរៀនរបស់ខ្លួនឯង (Identify Learning Style) មនុស្សម្នាក់ៗមានប្រព័ន្ធទទួលយកព័ត៌មាន និងការចងចាំខុសៗគ្នា ដែលវិទ្យាសាស្ត្រផ្នែកអប់រំបានបែងចែកតាមគំរូ VARK។ ការដឹងពីប្រភេទនៃការរៀនរបស់ខ្លួនឯង ជួយឱ្យអ្នកចំណាយពេលតិច ប៉ុន្តែទទួលបានលទ្ធផលខ្ពស់៖ ២-បច្ចេកទេសបែងចែកពេលវេលា…

ប្រទេសថៃកំពុងប្រឈមមុខនឹងវិបត្តិអាវុធ — អាវុធជាង ១០ លានដើមកំពុងចរាចរណ៍

ត្រឹមតែរយៈពេល ៣ ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់ពីមានករណីសិស្សប្រុសអាយុ ១៤ ឆ្នាំម្នាក់ បានបើកការបាញ់ប្រហារយ៉ាងរន្ធត់នៅក្នុងសាលារៀនមួយ ដោយបានសម្លាប់មនុស្សចំនួន ៨ នាក់ មុនពេលបាញ់សម្លាប់ខ្លួនឯង។ ព្រឹត្តិការណ៍បង្ហូរឈាមមួយទៀតបានកើតឡើងភ្លាមៗនៅក្នុងខេត្តដដែល (ខេត្តណុនថាប៊ូរី) ដែលកាន់តែបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់នូវទំនាក់ទំនងដ៏គ្រោះថ្នាក់រវាងប្រជាជនថៃ និងការប្រើប្រាស់អាវុធ។

គន្លឹះគិតបែបទំនើបដើម្បីបង្កើត និងពង្រីកអាជីវកម្មឱ្យជោគជ័យ

ការបង្កើត និងពង្រីកអាជីវកម្មឱ្យទទួលបានជោគជ័យនៅក្នុងយុគសម័យឌីជីថល និងការប្រកួតប្រជែងដ៏ស្រួចស្រាវនាពេលបច្ចុប្បន្ន មិនមែនពឹងផ្អែកតែលើដើមទុន ឬកម្លាំងពលកម្មដូចមុនទៀតនោះទេ។ អ្វីដែលជាកត្តាសម្រេចជោគជ័យពិតប្រាកដ គឺ «ផ្នត់គំនិត ឬរបៀបគិតបែបទំនើប» (Modern Entrepreneurial Mindset) ដែលអាចបត់បែនតាមការប្រែប្រួលនៃបច្ចេកវិទ្យា និងតម្រូវការរបស់ទីផ្សារ។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះគិតបែបទំនើបៗ និងយុទ្ធសាស្ត្រគន្លឹះដើម្បីបង្កើត និងពង្រីកអាជីវកម្មរបស់អ្នកឱ្យរីកចម្រើនប្រកបដោយនិរន្តរភាព៖ ១. ផ្នត់គំនិតរីកចម្រើន និងការរៀនសូត្រឥតឈប់ឈរ (Growth Mindset) អ្នកជំនួញសម័យថ្មីត្រូវតែមានផ្នត់គំនិតជឿជាក់ថា រាល់សមត្ថភាព និងចំណេះដឹងសុទ្ធតែអាចអភិវឌ្ឍបាន។ ទីផ្សារបច្ចុប្បន្នប្រែប្រួលលឿនណាស់ អ្វីដែលជោគជ័យកាលពីឆ្នាំមុន អាចនឹងហួសសម័យនៅឆ្នាំនេះ។ ដូច្នេះ ម្ចាស់អាជីវកម្មត្រូវតែហ៊ានទទួលស្គាល់ចំណុចខ្វះខាត បើកចិត្តរៀនសូត្រពីកំហុស និងតាមដានបច្ចុប្បន្នភាពនៃនិន្នាការពិភពលោកជានិច្ច។ ការបរាជ័យតូចតាចមិនមែនជាទីបញ្ចប់ទេ ប៉ុន្តែវាជាមេរៀន និងជាទិន្នន័យដើម្បីកែលម្អយុទ្ធសាស្ត្របន្ទាប់។ ២. យកអតិថិជនជាស្នូល និងដោះស្រាយបញ្ហាពិតប្រាកដ (Customer-Centric &…

ការគេង និងការចងចាំ

ហេតុអ្វីបានជាការគេងមិនមែនជាការខាតពេលវេលា? នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបដែលពោរពេញដោយការប្រកួតប្រជែង មនុស្សជាច្រើនតែងតែលះបង់ពេលវេលាគេង ដើម្បីយកទៅសិក្សា ធ្វើការងារ ឬកម្សាន្ត ដោយគិតថាការគេងគឺជាការខាតបង់ពេលវេលា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិទ្យាសាស្ត្រប្រព័ន្ធប្រសាទ (Neuroscience) បានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា ការគិតបែបនេះគឺជាកំហុសឆ្គងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយ។ ការគេងមិនមែនជាស្ថានភាពដែលខួរក្បាលឈប់ដំណើរការ ឬសម្រាកស្ងៀមនោះទេ ប៉ុន្តែវាជាពេលវេលាដ៏មមាញឹកបំផុតសម្រាប់ខួរក្បាលក្នុងការបំពេញមុខងារដ៏សំខាន់មួយ នោះគឺ «ការកែច្នៃ និងកត់ត្រាទុកនូវការចងចាំ» (Memory Consolidation)។ បើគ្មានការគេងគ្រប់គ្រាន់ទេ រាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរៀនសូត្រ ឬទទួលព័ត៌មានថ្មីៗពេញមួយថ្ងៃ នឹងត្រូវរលាយបាត់បង់ទៅវិញយ៉ាងងាយស្រួល។ ១. យន្តការខួរក្បាល ៖ តើការគេងជួយបង្កើតការចងចាំដោយរបៀបណា? ដើម្បីយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងការគេង និងការចងចាំ យើងត្រូវស្វែងយល់ពីផ្នែកសំខាន់ពីរនៃខួរក្បាល គឺ ហ៊ីបប៉ូខាំពូស (Hippocampus) និង ណេអូខតតិច (Neocortex)៖ ២. ដំណាក់កាលនៃការគេង និងប្រភេទនៃការចងចាំផ្សេងៗគ្នា…

កិច្ចព្រមព្រៀងរវាង លោក ត្រាំ និងអ៊ីរ៉ង់ ដល់ថ្ងៃផុតកំណត់ បង្កក្តីបារម្ភពីការផ្ទុះសង្គ្រាមឡើងវិញ

វិបត្តិមជ្ឈិមបូព៌ា៖ គិតត្រឹមថ្ងៃនេះ ស្ថានភាពសន្តិសុខនៅតំបន់មជ្ឈិមបូព៌ាបានឈានចូលដល់ចំណុចប្រកាសអាសន្នជាថ្មី បន្ទាប់ពីអនុស្សរណៈយោគយល់គ្នារយៈពេល ៦០ ថ្ងៃ ដែលសម្របសម្រួលដោយរដ្ឋបាលរបស់លោក ដូណាល់ ត្រាំ ដើម្បីផ្អាកជាបណ្តោះអាសន្ននូវរាល់សកម្មភាពយោធារបស់សហរដ្ឋអាមេរិក និងអ៊ីស្រាអែលប្រឆាំងនឹងអ៊ីរ៉ង់ បានឈានមកដល់ថ្ងៃផុតកំណត់ផ្លូវការហើយ។ មកទល់ពេលនេះ ភាគីជម្លោះទាំងសងខាងនៅតែមិនទាន់អាចស្វែងរកកិច្ចព្រមព្រៀងបទឈប់បាញ់យូរអង្វែង ឬដំណោះស្រាយនយោបាយណាមួយដើម្បីបញ្ចប់វិបត្តិបានឡើយ។ ការផុតកំណត់នៃយន្តការការពារសន្តិសុខបណ្តោះអាសន្ននេះ កំពុងបង្កើតជាក្តីបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងពីសំណាក់សហគមន៍អន្តរជាតិ អំពីលទ្ធភាពនៃការផ្ទុះឡើងវិញនូវការវាយប្រហារទ្រង់ទ្រាយធំដោយផ្ទាល់រវាងអ៊ីស្រាអែល អាមេរិក និងអ៊ីរ៉ង់ ដែលអាចរុញច្រានតំបន់ទាំងមូលឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងសង្គ្រាមពេញទំហឹង។

🇺🇸🇰🇷 Trump បញ្ជាឱ្យកាត់បន្ថយសមយុទ្ធយោធា អាមេរិក–កូរ៉េខាងត្បូង

ប្រធានាធិបតីអាមេរិក Donald Trump បានបញ្ជាឱ្យក្រសួងការពារជាតិអាមេរិក កាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង នូវសមយុទ្ធយោធារួមជាមួយកូរ៉េខាងត្បូង ដែលចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី 17 សីហា 2026។ Trump បាននិយាយថា សមយុទ្ធនេះមានតម្លៃថ្លៃ និងផ្ញើសារដែល “មិនសមរម្យ និងជាសញ្ញាអរិភាព” ទៅកាន់កូរ៉េខាងជើង។ លោកក៏បានលើកឡើងពី ទំនាក់ទំនងល្អរបស់លោកជាមួយមេដឹកនាំកូរ៉េខាងជើង Kim Jong Un ជាមូលហេតុមួយផងដែរ។ សមយុទ្ធ Ulchi Freedom Shield គ្រោងធ្វើពីថ្ងៃទី 17–27 សីហា ដោយមានទាហានកូរ៉េខាងត្បូងប្រមាណ 18,000 នាក់ ចូលរួម។ ទោះបី Trump បញ្ជាឱ្យកាត់បន្ថយក៏ដោយ សមយុទ្ធបានចាប់ផ្តើមតាមកាលវិភាគ។ កូរ៉េខាងជើងបានរិះគន់សមយុទ្ធនេះជាមុនថា ជាការហាត់សមសម្រាប់សង្គ្រាម…

Cristiano Ronaldo បង្ហើបថា រដូវកាលនេះប្រហែលជាឆ្នាំចុងក្រោយក្នុងអាជីពបាល់ទាត់

កីឡាករបាល់ទាត់ដ៏ល្បី Cristiano Ronaldo បានបង្ហើបថា រដូវកាល 2026–27 ប្រហែលជារដូវកាលចុងក្រោយរបស់គាត់ក្នុងនាមជាកីឡាករបាល់ទាត់អាជីព។ Ronaldo វ័យ 41 ឆ្នាំ បាននិយាយនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាមួយទស្សនាវដ្តី Vogue ថា៖ “នេះប្រហែលជាឆ្នាំចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំក្នុងបាល់ទាត់ ហើយខ្ញុំចង់ទុកកេរ្តិ៍ដំណែលដ៏អស្ចារ្យមួយ”។ Ronaldo បច្ចុប្បន្នកំពុងលេងឱ្យក្លិប Al-Nassr នៅប្រទេសអារ៉ាប៊ីសាអូឌីត ហើយកិច្ចសន្យារបស់គាត់មានសុពលភាពរហូតដល់ខែមិថុនា ឆ្នាំ 2027។ ទោះជាយ៉ាងណា គាត់មិនបានបញ្ជាក់ជាផ្លូវការថា នឹងចូលនិវត្តន៍នៅថ្ងៃណាមួយជាក់លាក់ទេ។ ក្នុងអាជីពជាង 25 ឆ្នាំ Ronaldo បានក្លាយជាកីឡាករម្នាក់ក្នុងចំណោមកីឡាករដ៏ជោគជ័យបំផុតក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្របាល់ទាត់ ដោយធ្លាប់លេងឱ្យក្លិបធំៗដូចជា Sporting, Manchester United, Real Madrid, Juventus និង Al-Nassr…